لماذا تُشعرنا البستنة بالراحة النفسية في الحياة العصرية
يشارك
الحياة العصرية سريعة الإيقاع.
سريعة جدًا لدرجة أنها تفوق أحيانًا قدرة العقل البشري على المواكبة.
الإشعارات، والشاشات، والازدحام، والتحفيز المستمر... يقضي الكثيرون يومهم بأكمله منفصلين عن الطبيعة دون أن يدركوا ذلك. ومع مرور الوقت، لا يقتصر تأثير هذا الانفصال على نمط الحياة فحسب، بل يمتد إلى مستويات التوتر والتركيز والنوم والرفاهية العامة.
وهذا أحد الأسباب التي تدفع المزيد من الناس إلى العودة إلى البستنة.
ليس فقط لزراعة الغذاء.
بل ليشعروا بتحسن.
لم يُصمم البشر أبدًا للتعرض إلى تحفيز مستمر
تُعد البيئة العصرية جديدة جدًا مقارنةً بالطريقة التي عاش بها البشر لآلاف السنين.
طوال معظم التاريخ، كان الناس يقضون وقتهم في الهواء الطلق، ويعملون وفقًا للإيقاعات الطبيعية، ويلمسون التربة، ويحركون أجسادهم بشكل طبيعي، ويعيشون على مقربة أكبر بكثير من إنتاج الغذاء والطبيعة.
واليوم، يقضي الكثيرون معظم وقتهم:
* في الأماكن المغلقة
* تحت إضاءة اصطناعية
* أمام الشاشات
* بعيدًا عن البيئات الطبيعية
وهذا يسبب نوعًا من الإرهاق الذهني الذي بات الكثيرون يعتبرونه «أمرًا طبيعيًا».
لكن الجسم لا يزال يستجيب بشكل إيجابي للطبيعة.
لماذا تبدو البستنة مهدئة إلى هذا الحد
تهدئ البستنة الجهاز العصبي بشكل طبيعي.
فأفعال بسيطة مثل:
* ري النباتات
* لمس التربة
* تقليم الأعشاب
* مراقبة النمو
* حصاد الغذاء
تساعد على إعادة توجيه الانتباه إلى اللحظة الحالية.
وعلى عكس وسائل التواصل الاجتماعي أو البيئات الرقمية التي تتطلب الانتباه باستمرار، تشجع البستنة على الصبر والسكينة.
لا داعي للعجلة.
تنمو النباتات وفقًا لإيقاعها الخاص.
ومن الغريب أن الكثيرين يجدون الراحة في ذلك.
تخلق البستنة علاقة مختلفة مع الغذاء
من أبرز التغييرات التي يلاحظها الناس بعد البدء في إنشاء حديقة هو اختلاف نظرتهم إلى الغذاء.
يتوقف الغذاء عن كونه مجرد منتج.
ويصبح شيئًا حيًا.
شيئًا موسميًا.
شيئًا مرتبطًا بالجهد والتربة والماء وضوء الشمس والوقت.
حتى زراعة كمية صغيرة من الأعشاب على الشرفة يمكن أن تغير تمامًا الطريقة التي يتناول بها الشخص الغذاء.
الفوائد الذهنية لزراعة شيء ما
يصف الكثيرون البستنة بأنها:
* تجذرية
* هادئة
* علاجية
* تأملية
والعلم يدعم بشكل متزايد هذا الارتباط بين الطبيعة والرفاهية الذهنية.
وقد ارتبط قضاء الوقت بين النباتات والتربة بما يلي:
* انخفاض التوتر
* تحسن المزاج
* تركيز أفضل
* انخفاض مستويات القلق
* زيادة الشعور بالهدوء
ولكن بعيدًا عن الدراسات والأبحاث، يشعر الكثيرون بأنفسهم بهذا الفرق.
لا تحتاج إلى مزرعة لتجربته
من أكبر المفاهيم الخاطئة أن البستنة تتطلب مساحة كبيرة.
وهذا ليس صحيحًا.
يمكنك البدء بـ:
* النعناع
* الريحان
* إكليل الجبل
* الطماطم
* الخضروات الورقية
حتى لو كان ذلك على شرفة أو في مساحة خارجية صغيرة.
الهدف ليس الكمال.
الهدف هو إعادة الاتصال.
العودة إلى الأشياء الأبسط
مع ازدياد طابع الحياة العصرية اصطناعيًا وتحفيزيًا، يميل الكثيرون بطبيعة الحال إلى الرغبة في تجارب أبسط من جديد.
غذاء حقيقي.
بيئات طبيعية.
إيقاعات أبطأ.
تجمع البستنة كل هذه العناصر معًا.
وأحيانًا، يمكن لشيء بسيط مثل رعاية نبتة أن يذكرنا بأن البشر لم يُخلقوا ليكونوا منفصلين عن الطبيعة كل هذه المدة.
ابدأ بخطوات صغيرة
لا تحتاج إلى تغيير نمط حياتك بالكامل بين عشية وضحاها.
ابدأ بنبتة واحدة.
راقبها يوميًا.
اسقها ببطء.
اقضِ بضع دقائق في الخارج دون هاتفك.
قد تتفاجأ بمدى اختلاف شعورك.
اكتشف ورش عمل البستنة والمنتجات الطبيعية وحلول الزراعة المصممة خصيصًا لدبي على MyFarmDubai.com.